Yoga . meditação . Stand Up PadDle
Experiência equestre . Caminhada na Natureza
Alimentação natural
3 dias de retiro
Yoga, Surfing, Dancing and Hikingna Nature!
During 3 days of retreat,you will find time and space to collect yourself and revitalize!
you will find yourself and reconnect with your strength, joy, courage and freedom! Through contact with the energy of the sea, yoga, surfing and other therapeutic, physical and spiritual practices...
Program
Yoga practices will be guided by Marta and Adriano and will take place in the Shala of Lalitā House Yoga Camp, in the garden or on the beach, weather permitting.
Classes are oriented within the Yoga tradition, Hatha Yoga (includes Pranayama, Âsana, Meditation and Yoga Nidra).
yoga
Surf lesson guided by Semente Surf School.
You may never have tried it or you may even be a fan of this wonderful sport... With Semente Surf School, you'll have security and fun if you've never tried it. You will be able to evolve and have more autonomy, if you have already tried it or are a practitioner.
surfing
Meditação e Atenção Plena
Vamos ter a oportunidade de aprender e explorar técnicas de meditação e atenção plena (Mindfulness). E que nos vais permitir levar essas técnicas para a nossa vida!
Meditar é voltar ao nosso centro, à nossa natureza, onde não há pressa, nem julgamentos. Meditar é um retorno à simplicidade, à sabedoria que reside dentro de cada um de nós, ajudando-nos a navegar pela vida com mais leveza, clareza, compaixão e equilíbrio.
Experiência Equestre
A interação com cavalos por si só é já um momento de ternura, terapia e promove benefícios físicos, emocionais e cognitivos. Qualquer pessoa beneficia do contacto com cavalos. A conexão com os cavalos, aliada à meditação e à natureza, cria um ambiente perfeito para a introspeção, a calma e o estado de presença.
O Miguel Silva irá receber-nos na Coudelaria Vale da Brenha, com toda a simpatia e paixão que tem pelos cavalos.
Alimentação Natural
A Ana Margarida, vai preparar a nossa alimentação durante estes 3 dias. Com todo o cuidado e carinho, vai confecionar uma alimentação vegetariana, natural e consciente.
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Marta
ESTÚDIO JUST YOGA
Dinamizadora do Retiro
Professora de Yoga
Supworkout
Parceiros na aula de
Stand Up Paddle
Ana Margarida
BAKEWELL
Amante da cozinha saudável e nutritiva
Coudelaria Vale da Brenha
Experiência Equestre
Iva
SOLAR EGAS MONIZ
Praticante de Yoga
Abre-nos as portas do Solar!
WHERE?
Lalita House Yoga Camp
ERICEIRA
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our team
Lalitā House Yoga Camp is a cozy and familiar Guest house. Located in a quiet residential area, in Ribamar - Ericeira. It is the ideal place for this retreat, to relax and enjoy nature.
The hosts, Mónica, Adriano and Lalita welcome you with an open heart.
Gois practice yoga, meditate, relax, dance, surf, nourish yourself... Live with nature and with people who share the same vibe! Elevate your energy!
Valor total 3 dias de retiro:
350€ - quarto duplo (partilhado)
480€ - quarto single (não partilhado)
O Solar Egas Moniz tem 10 suites distribuídas por:
6 quartos duplos com cama de casal + wc privado
4 quartos com 2 camas twin separadas + wc privado
O que inclui:
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2 noites de estadia
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Todas as atividades do programa
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Alimentação Vegetariana
2 pequenos almoços, 2 almoços e 2 jantares
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Material para as práticas de Yoga (Tapete de yoga, bloco, cinto, manta) e Stand up Paddle (Prancha).
Marta Monteiro
Dinamizadora do retiro
“O Yoga entrou na minha vida há 20 anos. A necessidade de movimento e de lidar com a avalanche de emoções, assim como domar a mente inquieta, levaram-me desde criança, a experimentar vários desportos, a encontrar um refúgio nas artes e mais tarde, muita curiosidade nas terapias. Nos últimos 20 anos, trilhei, com entusiasmo e afinco, a área da dança e do yoga, como aluna (eterna que serei!) e como professora!
O entusiasmo em partilhar as maravilhas do Yoga é o que me move a convidar-vos para este retiro.
Ao longo destes três dias, quero abrir espaço, para que possas aceder à tua paz interior, que está sempre aí para ti! Para que possas aceder à tua sabedoria e moveres-te na vida a partir de ti, da tua essência."
Ana Margarida
Responsável pela alimentação no retiro
Sou licenciada em Psicologia mas cedo percebi que o meu coração não passava só por aí:
Comecei como cake designer com foco no natural e orgânico até que tirei entre outros o Curso de Cozinha e Pastelaria vegetal na Escola de Hotelaria e Turismo do Porto onde tive a constatação de que eu sou mais feliz a cozinhar.
A minha formação passa também por várias Terapias Holísticas e por isso coloco toda a minha energia, o meu amor e dedicação na minha comida, em tudo o que faço e isso reflete-se no que sirvo!
Tudo é um reflexo da minha própria alimentação e adoro criar pratos saudáveis e nutritivos que resultam em mesas coloridas e vibrantes.
Sou uma entusiasta, adoro aprender, fazer experiências e criar novos pratos e magia na cozinha. Aqui é realmente o meu “happy place”.