AÉREO
Esta aula de Yoga Teens terá um grande enfoque na prática de posturas na tela.
No entanto serão realizadas também posturas no tapete, exercícios de respiração consciente (pranayama), dinâmicas de grupo, relaxamento e meditação.
São transmitidos os princípios éticos (yamas e niyamas) como a verdade, a não-violência, o contentamento, a alegria.
Em todas as aulas há um tempo para a tomada de consciência e partilha de emoções e sentimentos, para serem integrados.
Idades:
> 10 anos
Sexta 19h00
Benefícios do Yoga nas crianças e adolescentes:
- Melhora o padrão de sono;
- Aumenta a resistência, flexibilidade, equilíbrio e a coordenação físico-motora;
- Ajuda o desenvolvimento neuromuscular;
- Corrige a postura e a coluna;
- Tranquiliza a respiração e o sistema nervoso;
- Fortalece o sistema imunitário;
- Desenvolve o relaxamento e a tranquilidade;
- Desenvolve o autoconhecimento;
- Promove o respeito por si e pelo outro;
- Ajuda a tornar-se mais ponderada, mais centrada, mais consciente, a acreditar mais em si própria (pensamento positivo);
- Desenvolve a cooperação e o espírito de grupo;
- Melhora a concentração;
- Estimula todos os sentidos;
- Promove uma consciencialização ecológica e humanitária;
- Desenvolve o pensamento criativo e a imaginação;
- A criança aprende a comunicar de uma forma diferente;
- APRENDE A SER MAIS FELIZ!!!
Em que consiste uma aula de yoga para crianças?
É uma adaptação de posturas do Yoga clássico às várias etapas físicas, intelectuais e emocionais das crianças.
A aula inclui posturas (âsanas), respiração consciente (pranayama), música, dança, jogos, imagens, dinâmicas de grupo, relaxamento, massagens, mandalas, entre outros.
São transmitidos os princípios éticos (yamas e niyamas) como a verdade, a não-violência, o contentamento, a alegria.
É introduzida a meditação.
Idades:
dos 5 aos 10 anos
Quarta 18h00
